Các Món Ăn Sáng Bổ Dưỡng, Đơn Giản

Hiện nay, nhiều bác sĩ thường đưa ra lời khuyên nên chú trọng đến việc lựa chọn những món ăn sáng ngon bổ bởi đây là bữa ăn quan trọng trong ngày. Thế nhưng với cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều người không có đủ thời gian để chuẩn bị bữa ăn tươm tất. Nếu cũng rơi vào trường hợp trên, bạn có thể tham khảo danh sách các món ăn sáng bổ dưỡng dưới đây.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc món ăn không đảm bảo đủ dưỡng chất cũng khiến cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng hoạt động ngày mới. Không chỉ thế, nếu tình trạng này kéo dài còn khiến bạn gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh như dạ dày, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch… Chính vì thế, lựa chọn món ăn dành cho bữa sáng cũng là một điều thiết thực và vô cùng quan trọng. Cùng Dạy nấu ăn Gia đình, Mở quán ®™ tham khảo dưới đây.

Sữa chua trái cây

Sữa chua trái cây là bữa sáng lý tưởng dành cho người có ý định giảm cân (Ảnh: Internet)

Chỉ cần bỏ ra 10 phút, bạn đã có một bữa sáng bổ dưỡng với sữa chua trái cây. Sữa chua trái cây là bữa sáng hiện được rất nhiều người ưa thích đặc biệt là các chị em phụ nữ có ý định giảm cân. Bữa sáng này có sữa chua ít béo, bơ hạnh nhân cùng hoa quả, cung cấp đủ protein, chính vì thế bạn không còn lo ngại bị đói giữa buổi. Tùy vào sở thích cá nhân, bạn có thể lựa chọn các loại hoa quả khác nhau để làm bữa sáng như quả mâm xôi, dâu tây, việt quất…

Salad tươi

Salad cũng là một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho bạn. Đây là món ăn được nhiều người lựa chọn làm bữa sáng bởi vì tính thanh mát và cách thực hiện đơn giản. Bạn có thể sử dụng các loại rau cùng trái cây khác nhau để làm salad. Một gợi ý cho các bạn là có thể sử dụng kết hợp các loại hoa quả như: chuối, táo, dứa, đu đủ, quả mâm xôi, việt quất, lựu, nho… để đĩa salad của mình thêm màu sắc bắt mắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một ít nước cốt chanh và muối làm gia vị để có bữa sáng đậm đà và hấp dẫn hơn. Không chỉ thế, bữa sáng này còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin quan trọng.

Salad tươi cung cấp nhiều dưỡng chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)

Phở

Phở là một trong các món ăn sáng có nước được nhiều người Việt Nam ưa dùng. Bát phở có cả các loại rau đi kèm như: hành, mùi, giá đỗ, lá bạc hà… cuốn hút người ăn. Đặc biệt, nhiều người còn ấn tượng với nước dùng thơm ngọt được hầm từ xương. Đây cũng được xem là bữa sáng đầy đủ dưỡng chất mà bạn không nên bỏ qua.

Phở là bữa sáng được nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet)

Sandwich

Sandwich là bữa sáng đơn giản, đặc biệt thích hợp với những người bận rộn. Đây là dạng bánh mì kẹp, thường có ít nhất hai lát bánh mì và những lớp kẹp giữa có thể là thịt, đồ biển, phô mai hay xà lách. Tùy vào sở thích cá nhân, bạn có thể lựa chọn dùng bánh mì không hoặc quét bơ, dầu, mù tạc hay đồ gia vị khác. Đây là bữa sáng vừa thơm ngon vừa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng đảm bảo hoạt động buổi dài. Một số loại sandwich được nhiều người lựa chọn trong bữa sáng là: sandwich kẹp thịt, sandwich kẹp trứng, sandwich kẹp phô mai…

Sandwich là bữa sáng lý tưởng dành cho người bận rộn (Ảnh: Internet)

Trên đây là một số gợi ý các món ăn sáng bổ dưỡng, giúp bạn dễ dàng lựa chọn được bữa sáng thích hợp mà không mất quá nhiều thời gian đắn đo. Bạn muốn bữa sáng của mình là món nào trong số 4 món kể trên?

Cùng chuẩn bị bữa sáng dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới!